足指じゃんけんは、逆チョキでおなかにも効くんだって☆

足を痛めて松葉杖生活をしていたとき、なんということか痛めた方ではない側の足の裏が痛み出してしまい、
まさに泣きっ面に蜂という経験があります。
足底筋膜炎というらしいのですが、その時はただひたすらに足を休ませるしかできませんでした。

そして、しばらくして痛みも取れたあと・・・、
足の裏の筋肉を鍛えるために、タオルギャザーや足指じゃんけんを勧められました。
ポン、ポンと、松葉杖をつくと同時に、体重がかかっていたからか、
私の足は片方だけ見事に自分でも笑ってしまうくらい扁平足っぽくなっていました。

もともと足の指は開く方なので、足指じゃんけんは簡単にできました。
ハイヒールで長時間いたときや、飛行機の機内などで足がむくんてしまったとき、
お行儀はよくありませんが、自然と靴を脱いで足の指を動かしたくなりますよね＾＾

足は身体の土台だから、
しっかり鍛えて、そして、しなやかに

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あまりに簡単にできてしまったので、
「じゃあ、逆チョキはできる？」と言われたのですが、逆チョキ？？？初耳です。
逆チョキは、親指を足の裏側に曲げ、残りの指を上にそらす感じなのですが、
あれ？意外とむずかしい。
なんで？って思うくらいできませんでした。

そうしたら・・・、看護師さんが一言。
「逆チョキは、おなかも引き締めてくれるんですって。」と。

え、そんな副産物までついてくるなら、俄然張り切っちゃいますよね☆
足の指を動かすのなら、ついでに逆チョキもやっときましょう♪